子育てのイライラを即解消!涙出るかも!?意外で簡単な方法とは?

子育て 家事 旦那 イライラ 解消法

旦那は使えないし、子どもは言う事聞かないし…イライラするわ〜

 

この記事ではそんな悩みを解消します。

せめてイライラを少しでも解消し、精神的ストレスだけでも軽減出来れば、「今よりもっと楽しく生活できるのにな」なんて思うこともよくあるかと思います。

 

今回はそんな子育てのイライラを劇的に解消できて、つい涙出そうになるかもしれない誰にでもできる簡単な方法を紹介します。

 

イライラから開放された楽しい子育てライフに一歩近づいちゃいましょう!

 

子育てにおけるイライラの2大要因とは

ママを苦しめる要因としては主に以下のことが挙げられます。

 

子育て中のイライラ2大要因

  • 子育てや家事をろくにやってくれない(やっても使えない)旦那

    そ、そうですか…
  • 可愛いけど全く言うことを聞かない子ども

    わーぶー(怒られたってへっちゃらよ、次は何いたずらしてやろうかしら?)
子育て中のイライラを無くすにはこの2大要因を取り除くことが必須です。
ですが、2大要因はどちらもすぐに解決できる性質のものではありませんので、これらのイライラ要因を取り除くのは時間と努力が必要と言わざるを得ません。

 

だからといって、子育てのイライラをずっと自分の中に閉じ込めておくと
もう嫌っ!耐えられない、が積もり積もって → 育児ノイローゼ 

そんなことになってしまいかねません。

 

子育てのイライラを即解消!その意外な方法とは?

即効性あり、持続性は人それぞれ、年齢や性別の制限もありません。

 

そしてやってみるとイライラはどっかに飛んで行って、本当に穏やかな気持ちになれます

旦那さんにもきっと優しくなれるでしょう!

 

子育てのイライラを即解消!その意外な方法とは?
子どもが出来て良かったこと、良くなかったことを書き出してみる。(紙・パソコン・スマホなど何でもOK)

 

たったそれだけ?と思う人もいるかもしれません。

それではその子育てイライラ解消方法とはどういうものなのか、私自身の場合を例に具体的に見ていきます。

 

ステップ1:子どもが出来て良かったこと、良くなかったことを書き出す

まずは子どもが出来て良かったことから、とにかく思いつくままに箇条書きで羅列していきます。

 

(例:筆者の場合)子どもが出来て良かったこと

とにかく書き出してみます

 

  • 出産に立ち会えて、ものすごい感動を味わえた
  • 出産直後、看護師さんに「おとうさん」と言われて嬉しかった
  • 抱っこが経験できた家に帰る楽しみが増えた
  • 子どもが笑うと嬉しい
  • 子どもが泣いても可笑しい
  • 「ママ」より先に「パパ」と言った
  • 妻の実家に行った時に間が持てる
  • 自分の両親に孫の顔を見せてあげられた
  • おじいちゃん、おばあちゃんが嬉しそう
  • 自分の両親と交流が増えた
  • おむつ交換が経験できた
  • ごはんを食べさせるのが楽しい
  • 子どもが歩いて感動した
  • 子どもと手をつないで歩いた
  • 子どもがお話できるようになった
  • 「いってらっしゃい」を言ってくれる人が増えた
  • 「おかえり」も同じく増えた
  • 娘がほっぺにチューをしてくれた
  • 絵本を読むのが上手になった
  • 家の中が良くも悪くも賑やかになった
  • サンタクロースになれた
  • ウルトラマンの面白さに気づいた
  • 休日に出かけることが多くなった
  • 親の気持ちが少しわかった
  • 他の子どもが多少うるさくても気にならない
  • 他の子どもにも優しくできるようになった
  • 家事を前よりもっとをするようになった
  • 安全運転を心がけるようになった
  • 自分の命と同じかそれ以上に大切なものが出来た
  • これから思い出がたくさん作れそう

 

個人的にはサンタクロースが気に入ってます

こんな感じであまり何も考えないでどんどん書いていきましょう。

次に子どもが出来て良くなかったことを書き出します。

(例:筆者の場合)子どもが出来て良くなかったこと

こちらもあまり考えずに書き出します。

 

  • 自分の時間が激減
  • 自由に使えるお金も激減
  • 家に帰ると何だかいつも忙しい
  • 妻がイライラしてしまうときがある

ステップ:2 子育てのイライラがどうなったか確認する

子どもが出来て良かったこと、良くなかったことを書き出した後、何か変化はありましたか?

 

ここまで来た段階で、子育てのイライラ気分はどうなったか自分自身の心を確認してください。

おそらく、旦那さんへのイライラも、子どもへのイライラもどこかへ飛んて行ったのではないでしょうか。

 

この方法で子育てのイライラが解消される理由

子育て・育児という大きな仕事をやっていく上で、子育ては自分にとって大きなメリットがあるということを認識することが出来るからです。

 

心の中で無意識にこんなことをしています。

  • 子どもが出来たことによるメリットとデメリットを明確化
  • 子どもがいることにより自分が得られているもの(メリット)を改めて認識
  • 子育てのイライラ(デメリット) < 子育てによるメリット の確認

 

何より子どもへの愛情という形のないものを再確認することにより心がほっこりします。

昔を思い出して旦那さんへ愛情も少しは復活かも?!

まとめ

子どもが出来て良かったこと、良くなかったことを書き出す。」

 

子育てのイライラが即解消される意外な方法、やることはこれだけです。

毎日大変な気がしていましたが、改めて考えてみるとこんな当たり前のことに気付くことができるはずです。

 

”子どもが出来て良かったことは、良くなかったことより圧倒的に多い”

 

もしまた子育てでイライラが溜まってきてしまったら、書き出したものを読み返してみてもいいかもしれませんね。

 

きっと気持ちがリセットされ、楽しい子育てライフがまた始まるに違いありません。

 


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